Je mesure mon sommeil avec une montre intelligente et je partage les données avant et après avoir commencé à prendre la pile de sommeil de Huberman : Glycine, Magnétine, Apigénine, L-théanine. La première semaine, j'ai pris tous les comprimés en même temps 1 heure avant de me coucher. J'ai eu des résultats mitigés, une nuit tout allait bien et la suivante c'était encore mauvais. Une chose reste constante : j'étais assez étourdie, voire fatiguée le lendemain, tous les jours. C'est pourquoi j'ai déplacé Glycine 3 heures avant de me coucher et réduit Magnetin à 2 comprimés, au lieu de 3. Les résultats la semaine prochaine ont été excellents. Vous pouvez voir l’image du Sommeil 2 et la comparer avec le Sommeil 1 (à quoi ressemble l’insomnie dans un graphique). En général, la durée hebdomadaire moyenne de sommeil par nuit est augmentée de 40 minutes. – 10% ce qui n’est pas tant que ça. Mais plus important encore, le sommeil profond est augmenté en moyenne de 20 minutes. par nuit soit 30% et la sensation de fraîcheur le matin est super. Si vous trouvez l'avis utile, veuillez lui donner un pouce.
