Otteniamo pochissimo magnesio dal cibo. Date le nostre realtà, il magnesio viene consumato molto rapidamente. Pertanto, anche la dieta a base di magnesio più corretta non ti fornirà una risorsa del 100% di questo minerale nel corpo. Medici e nutrizionisti competenti consigliano di assumerlo costantemente sotto forma di nutraceutici. Il citrato di magnesio aiuta con la stitichezza. Perché rilassa i muscoli muscolari, in particolare la cistifellea. Migliorando così la motilità intestinale. Solo il citrato ha questo effetto “collaterale”. Rispetto al glicinato di magnesio, controindicato per le persone con urolitiasi, il citrato, al contrario, dissolve i sali. Per questo motivo, il citrato di magnesio può essere assunto a lungo termine. Il mio personale consiglio è di alternarlo con diverse forme di magnesio. Queste non dovrebbero essere forme inorganiche di magnesio, ma solo chelate!
